Valentina

Quando si cerca una gravidanza, uno dei metodi più semplici per assicurarsi di azzeccare il momento giusto – cioè quello fertile – è il metodo che prevede la misurazione della temperatura basale.

Cos'è la temperatura basale
La temperatura basale è quella “base” del corpo, ovvero la temperatura del corpo non in attività. Questa temperatura varia a seconda del momento del ciclo in cui ci si trova, poiché viene influenzata dall'andamento del progesterone. Nella fase follicolare, quando il progesterone non viene prodotto, la temperatura è inferiore, mentre aumenta nella fase luteale, vale a dire dopo l'ovulazione.
Quindi, se durante il ciclo c'è stata ovulazione, la temperatura dovrebbe, nell'arco dei 28 giorni, presentare due fasi: entro la prima metà del ciclo essere più bassa (ad esempio attorno ai 36,5 gradi), poi alzarsi di almeno 0,3 gradi (arrivando a 36.8-37 gradi, o anche oltre). Se la temperatura basale non ha questo andamento, è probabile che l'ovulazione non ci sia stata.
In prossimità dell'arrivo delle mestruazioni, la temperatura inizia a calare, a meno che non ci sia stata fecondazione: in quel caso, il progesterone continua ad essere prodotto, prolungando la fase di alta temperatura, o addirittura facendola ulteriormente salire. Quindi, per chi vuole una gravidanza, se la temperatura è ancora alta attorno al ventottesimo giorno di ciclo, si tratta di un buon segno.
La temperatura basale non indica in anticipo quando si avrà l'ovulazione, ma permette di conoscere meglio il proprio ciclo, cosa che è certamente utile quando si cerca un figlio.

Come si misura
La temperatura basale va presa al momento del risveglio, prima di compiere qualunque attività, comprese alzarsi dal letto o anche solo parlare. Non è vero che è indispensabile misurarla sempre alla stessa ora, poiché in realtà basta che sia presa appena ci si sveglia, dopo almeno 4 o 5 ore di sonno.
Si può usare un comune termometro. Solitamente è consigliabile misurare la temperatura per via vaginale, perché lì, a differenza ad esempio della bocca, l'andamento è poco influenzabile dall'esterno e, quindi, la misurazione è più precisa.
Ogni donna ha un andamento peculiare, quindi non esistono valori ottimali con cui confrontarsi: l'unica tecnica che permette di cogliere le variazioni è annotarsi i propri valori su un arco sufficientemente lungo di tempo, così da poter cogliere il proprio particolare andamento.